서래마을 리지필라테스

서래마을에 위치한 규모있는 필라테스 센터 입니다.

위치 : https://naver.me/GOC97GRw

리지필라테스 : 네이버

 

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기구필라테스를 위한 개인레슨과 6:1그룹레슨이 제공됩니다.

1. 체형교정

바른 자세로 펴고 유지하는 힘을 키워주기 때문에 평상시 사용하지 않는 근육을 키우고 자세를 바르게 하는 데 도움이 됩니다.

2. 통증완화

필라테스 동작은 척추 사이 간격을 늘려 유연하게 만들고 굽은등과 거북목, 측만증, 추간판탈출증, 퇴행성협착증, 통증완화와 교정에 도움이 됩니다.

3. 근육향상

근육을 조화롭게 발달시키고, 저하된 근육의 기능을 살려주고, 뭉쳐있는 근육을 이완해서 근육의 부피가 크게 늘지 않아 바디라인을 돋보이게 합니다.

4. 다이어트

기초대사량 증가 혈액순환 개선, 부종 완화, 팔, 다리, 복부 등 탄탄하게 만들어 바디라인을 잡는데 효과적입니다.

5. 코어강화

몸의 중심을 지탱해 주는 척추와 골반, 복부의 코어 근육이 약하면 디스크 등의 질환이 올 수 있습니다. 복횡근은 몸을 코르셋처럼 감싸주어 몸의 정렬을 맞추는 역할을 합니다.