생리 썸네일형 리스트형 서래마을 리지필라테스 / #생리 중 운동 괜찮을까요? #필라테스 건강을 유지하는 좋은 습관 중 하나가 운동인데요. 특히 여성들에게 필라테스나 요가, 에어로빅, 줌바 등의 실내운동이 인기인데 한 달에 한 번씩 찾아오는 불청객 생리~!로 인해 꼭 제동이 걸립니다. 그래서 생리 전에는 몸이 붓고 피곤해서 운동을 쉬게 되는데요 하지만 운동은 여성의 호르몬 균형과 건강을 유지하는 데, 도움이 된다고 하는데 생리 중에는 운동을 아예 안 하는 게 현명한 것일까? 전문가의 도움말로 올바른 생리 중 운동법을 알아보았습니다. 여성 대부분은 생리 중 불편함으로 인해 운동하는 것을 피한다. 하지만 생리 중에 하는 운동은 생리통, 팽만감, 우울함이나 짜증으로 인한 감정 변화, 피로감, 구역 등을 경감시켜 줄 수 있다. 운동을 하면 엔돌핀이 생성돼 불안감과 통증을 줄여줘서 기분이 좋아지는 효.. 더보기 이전 1 다음
