본문 바로가기

분류 전체보기

나트륨 빼는 음식 Best3 단짠단짠은 누구나 좋아하는 조합이지요~하지만 이렇게 짠 맛은 적정량은 필요한 영양분이지만,과할 경우 몸에 굉장히 해롭습니다.​몸에 나트륨이 과하게 들어올 경우 혈압이 올라가기 쉽습니다또한 고혈압이나 혈관계 질환에 노출되기 굉장히 쉽니다.또한 수분이 빠지게 되면서 입이마르고 건조해지며,피부도 건조해지기 쉽습니다 ​또한 얼굴과 팔다리가 붓기도 하죠 !그렇다면 나도 모르게 , 혹은 어쩔 수 없이 나트륨을 과잉 섭취하였을 시!​나트륨을 빠르게 뺄 수 있는 방법이 있을까?​가공식품이나 나트륨이 과한 찌개, 국 등 과하게 섭취한 다음날 나트륨을 빠르게 빠지게 도와주는 음식들을 추천 해 드릴게요!!!​1. 바나나https://link.coupang.com/a/eg1pIz 베트남산 고산지 스텔라나 바나나, 2kg, 1.. 더보기
다리는 왜 두꺼워질까?(feat.다리라인 예쁘게만드는법) 오늘은 예쁜 다리라인을 만드는 방법에 대해 알려드리도록 할게요~ 다리는 왜 두꺼워지는가?대표적인 이유는 다리의 부종입니다 (혈액순환의 문제)혈액순환이 잘 되지 않으면 다리가 붓고, 지방이 쌓이게 되지요그럼 혈액순환을 잘 시키면 되지 않을까?EX: 걷기, 뛰기, 자전거, 다리벽에 올려놓기 등등..​물론 도움이 될 수도있습니다하지만 궁극적인 원인을 찾지못한다면 소용 없겠죠?!​혈액순환 = 근육​혈액순환은 곧 근육입니다​근육량이 없는 상태에서아무리 걷고 뛰어도 혈액순환은 원활하게 되지 않을뿐더러오히려 관절건강에 무리를 줄 수 있답니다​적당한 근육량을 늘리게되면 혈액순환에도 굉장히 긍정적으로 작용됩니다.왜??근육은 수축과이완을 반복하며 혈액을 빠르게 돌릴수있게 만들어줍니다:)근육에는 산소와 영양분이 많이 들어가.. 더보기
틀어진 체형 종류 알아보기 오늘은 체형에 대하여 알아보도록 해요~!!!!나는 어떤 체형에 속하는지 알아보아요1. 후방경사?현대인들에게 흔히 보이는 체형이며, 주로 남성들에게 많다는 이야기가 많지만 사실 여자분들에게도 많이 나타납니다.장시간 앉아있거나, 쪼그려 앉아있는 자세만으로도 후방경사를 유발할 수 있습니다ㅜ_ㅜ ​후방경사 추천 스트레칭&운동 ​2. 전방경사?후방경사의 반대로 , 골반이 정상적인 각도에서 앞으로 빠진 형태입니다. 높은 하이힐이나, 허리를 과하게 넣는 습관이 있거나 하는 여자분들에게 많이 일어난다고 하지만사실 남성분들에게도 많이 있는 체형입니다.예를들면 비만인 체형or 잘못된 자세습관으로 인한 케이스입니다. ​전방경사 추천 스트레칭&운동 ​​​​3. 척추측만증?척추옆굽음증 이라고도 불리는 이 척추 측만증은 .. 더보기
'행복한 척, 이제 그만' 우리는 하루에도 수십 번씩 웃는다. 카메라 앞에서 사람들과 인사할 때 혹은 ‘괜찮아’라고 말하는 그 순간에도 말이다. 하지만 문득 멈칫하게 되는 때가 있다. 지금 이 미소가 정말 나의 진심인지, 아니면 그저 사회에 길들여진 자동 반응인지 궁금해질 때다. 이 책은 총 5부에 걸쳐 우리가 왜 가짜 행복에 중독됐는지 그리고 어떻게 하면 진짜 내 마음의 안부를 물을 수 있는지 차근차근 짚어줍니다.1부에서는 SNS의 ‘좋아요’와 도파민의 덫에 빠져 슬픔조차 허락되지 않는 우리 사회의 모습을 진단합니다.2부에서는 기쁨과 슬픔 모두 소중한 내 감정임을 인정하고, ‘잘 살고 있는지’보다 ‘제대로 살고 있는지’를 묻습니다.3부에서는 타인의 시선에서 로그아웃해 비교를 멈추고, 아무것도 하지 않을 용기를 내어 ‘감정의 근육.. 더보기
배우 주진모, 유튜브 '변기수 골프TV' 이어 '홍인규 골프TV'에서도 홀인원 성공 ◇ 국내 최초 유튜브 홀인원 경품, 2700만 원 상당 ‘롤렉스’ 수령주진모는 지난해 6월 경북 상주의 ‘블루원 상주 컨트리클럽’에서 진행된 유튜브 채널 ‘변기수 골프TV’ 촬영 중 7번 홀에서 9번 아이언으로 홀인원을 성공시켰습니다. 이는 해당 채널 역사상 최초의 기록으로, 주진모는 메인 협찬사인 명품시계 거래 플랫폼 ‘하이시간’으로부터 2700만 원 상당의 ‘롤렉스 서브마리너’ 시계를 경품으로 받았다고 합니다.지난해 8월 서울 압구정 하이시간 매장에서 열린 세레모니에 참석한 주진모는 “평소 즐기는 골프에서 뜻밖의 행운을 얻어 기쁘다”고 소감을 전했습니다. 당시 하이시간 지성식 대표는 “예상치 못한 홀인원에 놀랐지만, 멋진 성공에 기쁜 마음으로 경품을 전달했다”며 축하를 건넸습니다.주진모의 행운은 여기.. 더보기
어린이 미술대회 통해 유기동물 돕기 캠페인 G&Pet 어린이 미술대회는 참가 어린이 1명당 1000원을 적립해 유기동물을 돕는 기부 캠페인이 함께 진행돼 어린이들의 참여가 실제 동물 보호 활동으로 이어지는 의미 있는 행사입니다. 어린이들이 반려동물과 함께하는 일상 속에서 생명 존중과 올바른 반려 문화를 자연스럽게 배우고 표현할 수 있도록 기획된 행사로, 올해 대회는 마이브라운(MyBrown) 펫보험과 공동으로 진행하며, 반려동물 건강 관리와 보호 문화의 중요성을 알리기 위한 취지를 더욱 강화했다고 합니다.이번 대회의 공모 주제는 ‘우리 가족의 반려동물 건강 지키는 법’으로, 어린이들이 가정에서 반려동물이 건강하게 지내는 방법을 자유롭게 그림으로 표현하면 됩니다. 꼭 캠페인에 참여하지 않더라도 한번쯤 그려보면 좋을 것 같은 주제입니다.참가 대상은.. 더보기
K-컬처, 국민의 '마음건강' 지키는 예술치유로 확장된다 오는 4월 2일(목) 오후 1시 국회의원회관 대회의실에서 ‘문화강국 대한민국, K-컬처 예술의 치유적 역할’을 주제로 한 연합학술대회 및 국회 토론회가 개최된다.이번 행사는 조경태, 김종민, 박주민, 어기구, 박주하, 임오경, 이해식, 김태선 의원 등 8개 의원실이 공동 주최하고, 문화체육관광부와 온프렌즈, 전국지역아동센터협의회가 후원한다.미술·음악·표현예술 등 8개 단체의 협의체인 심리상담예술영역단체협의회(심상예단협)*가 주관하며, 예술 기반 치유의 공공 정책화를 위한 본격적인 정책 행보의 출발점이 될 것으로 기대된다.*심리상담예술영역단체협의회: 전국음악치료사협회, 한국미술치료사협회, 한국미술치료학회, 한국예술치료학회, 한국음악치료학회, 한국미술치료교수협의회, 한국예술심리치료학회, 한국표현예술심리상담학.. 더보기
시집 '오늘,' 우리가 무심히 흘려보내는 ‘오늘’이라는 시간 속에 숨겨진 의미를 찾아가는 여정을 담고 있습니다. 주변의 풍경과 사람 그리고 자신의 내면에서 일어나는 미세한 변화들의 기록입니다. 거창한 담론보다는 발밑에 핀 작은 꽃이나 창가에 머무는 햇살처럼 소박한 소재를 통해 독자들에게 조용한 위로를 건네고 있습니다.1부에서는 시작의 설렘과 봄의 생동감을, 2부와 3부에서는 뜨거운 열정과 고요한 침잠을, 마지막 4부에서는 한 해를 마무리하며 얻은 지혜와 감사를 다루고 있습니다. 각 장에 실린 짧은 글들은 바쁜 현대인들에게 잠시 멈춰 서서 자신의 마음을 돌볼 수 있는 여백이 될 거라 기대합니다.완벽하지 않은 삶 그대로를 긍정하며, 상처조차 성장의 밑거름이 될 수 있음을 담담하게 고백합니다. 타인과의 관계에서 느끼는 따뜻.. 더보기

티스토리툴바