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건강

급찐살 다이어트에는 OO 식단으로 https://link.coupang.com/a/iyRhLMFb9U [본사정품] BNR17 다이어트유산균 비에날씬UP, 24.6g, 6박스 - MCT오일/영양제 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 5065개를 가진 [본사정품] BNR17 다이어트유산균 비에날씬UP, 24.6g, 6박스! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 MCT오일/영양제 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com여러가지 이유로 술자리 회식, 모임 등으로 살이 급격하게 찌신 분들이 꽤 많이 계실거에요~ 그래서 급찐살을 위해 단기간에 다이어트를 하는 방법을 알려드리려고 해요 :) 일주일 기준 식단입니다. 닭가슴살 100g / 감자2개 / 방울토마토100g / 브로콜리반개 / 오이1개https://link.coupang.com/a/gi.. 더보기
왜 그날 그날 땡기는 음식이 다를까 ~~, 그 이유는 바로 ! 여러분은 어떤 음식,맛을 좋아하시나요?? ​단맛, 짠맛, 매운맛 등등 여러 종류가 있는데요, 가끔씩 특정 음식&맛이 당길때가 있진 않으셨나요? 특정은 음식이 당기는 이유는 무엇이며, 어떻게 해결 해야 하는지 알아보도록 해요 :) 단맛 - 에너지부족 당은 에너지로 빠르게 전환되기 쉽습니다. 때문에 몸에 에너지가 떨어졌을 때 에너지를 빠르게 채우기위해 몸에서는 단당류를 원하게 됩니다 하지만 이때 초콜릿이나 사탕 등 을 과섭취 할 경우 비만이나 호르몬 변형으로 당뇨로 이어지기 굉장히 쉽니다! 때문에 건강한 당을 적당히 섭취하는게 좋겠죠? :) ex : 꿀, 메이플시럽, 흑설탕 https://link.coupang.com/a/gdWHRLZJlY 국내산 아카시아 꿀 100% 벌꿀 100프로 국산 꿀 2.4kg.. 더보기
그 어떤 운동보다 중요한 스트레칭, 의외로 효과 좋은 Best 3 날씨에 따라서 우리 몸은 느슨해지기도 하고 움츠려 들기도 합니다. 그래서 어떤 운동을 하더라도 반드시 몸을 풀어주는 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭은 운동 전, 후 모두 필요합니다.어떤 운동과 상관없이 우리 몸에 의외로 효과 좋은 스트레칭 Best 3를 제안합니다.1. 허리 스트레칭몸통을 측면으로 내려 허리근육을 늘려줍니다 :)허리근육과 동시에 몸통의 측면근육을 전체적으로 이완시킬 수 있답니다 ~2. 흉추 스트레칭흉추의 회전 가동성을 늘려주는 동작입니다 ^^굽은등체형이나 반복적으로 한쪽으로만 몸을 회전하는 운동을 하시는 분들에게 아주 효과적인 동작이에요 :D3. 햄스트링 스트레칭 허벅지 뒷면근육을 늘려주는 스트레칭 동작입니다~ 집에서도 간단하게 하실 수 있답니다! 벽에 한쪽 다리를 올려놓고 무릎을 양손으.. 더보기
느슨한 연결 느슨한 연결은친하지 않지만 연결되어 있는 관계를 의미한고 합니다.예를 들면, 가끔 연락하는 지인,예전에 함께 일했던 동료,온라인에서만 알고 있는 사람,커뮤니티에서 몇 번 본 사람, 같은 것입니다.흥미로운 점은,가장 큰 기회는 ‘친한 사람’이 아니라 ‘덜 친한 사람’에게서 온다고 합니다. 또 예를 들자면,취업 정보 → 친한 친구보다 지인을 통해 얻는 경우 많음사업 기회 → 기존 네트워크 밖에서 발생아이디어 → 서로 다른 집단을 연결할 때 생김이것은, 친한 사람 사이에서는 서로 정보가 겹치지만,느슨한 연결 간에는 새로운 정보가 들어올 가능성이 높기 때문이라고 합니다.즉, “연결의 밀도”보다 “연결의 폭”이 중요해진 시대인 것입니다.무엇보다는 느슨한 연결은 사람 간의 스트레스가 적어질 수도 있어 중요합니다... 더보기
다이어트 꼭 해야 하나 결론부터 말씀드리면, 꼭 하실 필요가 없지 않을까요건강에 문제가 있으면 해야 한다고 합니다. 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 관절통증, 코골이 등이 있으면 해야 한다고 의사분들이 이야기 합니다.하지만 이런 경우가 아니면 꼭 해야할 필요가 있을까요. 중요한 것은 습관이라고 합니다. 건강 문제이든 미용을 위해서든 다이어트를 하신다면, 단순히 다이어트 그 자체를 목표로 잡기 보다는 앞으로의 좋은 습관을 가진다는 의미로 하시는 것이 좋아 보입니다.사랑하는 나 자신을 위한 좋은 습관을 기르는 것이 "다이어트"가 되길 기대해 봅니다. 더보기
우울증 환자에게 희망이 되는 디지털 치료제 '블루케어' 우울장애 치료 소프트웨어 ‘블루케어(BlueKare)’가 보건복지부의 신의료기술 평가유예 대상(고시 제2026 - 82호)으로 의료현장에서 처방·활용이 가능한 제도적 기반을 확보블루케어는 식품의약품안전처 3등급 품목허가와 혁신의료기기 인증을 모두 획득한 ‘국내 유일의 우울증 치료 디지털치료제’로 의료기관 적용을 위한 요건을 충족하고 있다. 현재 주요 상급병원을 중심으로 처방 도입이 진행 중이며, 점차 개인병원 등으로 단계적 확대가 추진될 예정이다. 디지털 치료제의 실제 처방 사례가 제한적인 상황에서 블루케어의 이번 고시는 상용화 전환의 중요한 이정표로 평가된다.블루케어는 인지행동치료(CBT) 기반 모바일 소프트웨어 의료기기(mSaMD)로 인지·정서 훈련, 기록 기반 자기 인식, AI 기반 개인 피드백 기.. 더보기
디지털미디어 과사용과 중독문제 조기 개입을 위한 '쉼 프로젝트' 청소년의 인터넷·스마트폰 등 디지털미디어 과사용 문제는 특정 가정의 문제가 아닌 사회 전반의 과제로 인식되고 있습니다. 성평등가족부가 발표한 ‘2025년 청소년 미디어 이용 습관 진단조사’에 따르면 인터넷·스마트폰 과의존 위험군으로 진단된 청소년은 17.3%(21만3243명)에 달하며, 이들은 일상생활에서 어려움을 겪거나 사용 조절에 지속적인 주의가 필요한 수준으로 나타났습니다. 특히 중학교 1학년 인터넷·스마트폰 과의존 위험군 청소년은 8만5487명으로, 초·중·고등학생 중 가장 높은 비중을 차지하고 있는 것으로 확인됐습니다.이에 강남구중독관리통합지원센터는 디지털미디어 사용 문제를 단순한 개인 문제로 보지 않고, 청소년을 둘러싼 가족·학교·지역사회 환경을 함께 점검하고 지원하며 통합적 접근을 제공하는 .. 더보기
어린이 미술대회 통해 유기동물 돕기 캠페인 G&Pet 어린이 미술대회는 참가 어린이 1명당 1000원을 적립해 유기동물을 돕는 기부 캠페인이 함께 진행돼 어린이들의 참여가 실제 동물 보호 활동으로 이어지는 의미 있는 행사입니다. 어린이들이 반려동물과 함께하는 일상 속에서 생명 존중과 올바른 반려 문화를 자연스럽게 배우고 표현할 수 있도록 기획된 행사로, 올해 대회는 마이브라운(MyBrown) 펫보험과 공동으로 진행하며, 반려동물 건강 관리와 보호 문화의 중요성을 알리기 위한 취지를 더욱 강화했다고 합니다.이번 대회의 공모 주제는 ‘우리 가족의 반려동물 건강 지키는 법’으로, 어린이들이 가정에서 반려동물이 건강하게 지내는 방법을 자유롭게 그림으로 표현하면 됩니다. 꼭 캠페인에 참여하지 않더라도 한번쯤 그려보면 좋을 것 같은 주제입니다.참가 대상은.. 더보기

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