나트륨 빼는 음식 Best3

단짠단짠은 누구나 좋아하는 조합이지요~

하지만 이렇게 짠 맛은 적정량은 필요한 영양분이지만,

과할 경우 몸에 굉장히 해롭습니다.

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몸에 나트륨이 과하게 들어올 경우 혈압이 올라가기 쉽습니다

또한 고혈압이나 혈관계 질환에 노출되기 굉장히 쉽니다.

또한 수분이 빠지게 되면서 입이마르고 건조해지며,

피부도 건조해지기 쉽습니다 ​

또한 얼굴과 팔다리가 붓기도 하죠 !

그렇다면 나도 모르게 , 혹은 어쩔 수 없이 나트륨을 과잉 섭취하였을 시!

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나트륨을 빠르게 뺄 수 있는 방법이 있을까?​

가공식품이나 나트륨이 과한 찌개, 국 등 과하게 섭취한 다음날

나트륨을 빠르게 빠지게 도와주는 음식들을 추천 해 드릴게요!!!

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1. 바나나

존재하지 않는 이미지입니다.

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2. 시금치

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3. 토마토

칼륨은 나트륨배출에 탁월한 효능을 가지고 있습니다~!

그 중에 칼륨이 풍부하게 들어있는 음식 Best 3 만 골라보았어요 !!!

가지나 브로콜리처럼 호불호가 거의 없는 음식들이기 때문에 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있네요 :)

하지만 아무리 몸에 좋은 음식일지라도 과다섭취는 좋지않습니다 :)

무엇이든지 적당한게 제일 좋은것 !

 
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