여러가지 이유로 술자리 회식, 모임 등으로 살이 급격하게 찌신 분들이 꽤 많이 계실거에요~ 그래서 급찐살을 위해 단기간에 다이어트를 하는 방법을 알려드리려고 해요 :)
일주일 기준 식단입니다.
닭가슴살 100g / 감자2개 / 방울토마토100g / 브로콜리반개 / 오이1개
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한강식품 IQF 무항생제 닭가슴살 (냉동), 1kg, 1개 - 닭가슴살 | 쿠팡
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사과1개 / 계란프라이 / 비타민 / 샐러드or샐러드볼 / 바나나1개 / 자반고등어구이 반토막
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코코넛밀크1컵 / 현미밥130g/ 김치100g
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안동맛자반 안동 간 고등어 (냉동), 220g, 1개 - 생선 | 쿠팡
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충남오감 세도농협 GAP 인증 대추방울토마토, 2kg, 1박스 - 방울토마토 | 쿠팡
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오뚜기 발아현미, 210g, 18개 - 즉석잡곡밥 | 쿠팡
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삶은달걀 2개 기준
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곰곰 촉촉 반숙란 (냉장), 15구, 1개 - 구운계란/훈제란 | 쿠팡
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탄수화물을 최소화 하며 정제탄수화물을 끊고 가공식품을 최소화 하여 몸의 발란스를 건강하게 만드는 것이 포인트!!
일주일 다이어트 도전해보세요 :D
