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그 어떤 운동보다 중요한 스트레칭, 의외로 효과 좋은 Best 3 날씨에 따라서 우리 몸은 느슨해지기도 하고 움츠려 들기도 합니다. 그래서 어떤 운동을 하더라도 반드시 몸을 풀어주는 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭은 운동 전, 후 모두 필요합니다.어떤 운동과 상관없이 우리 몸에 의외로 효과 좋은 스트레칭 Best 3를 제안합니다.1. 허리 스트레칭몸통을 측면으로 내려 허리근육을 늘려줍니다 :)허리근육과 동시에 몸통의 측면근육을 전체적으로 이완시킬 수 있답니다 ~2. 흉추 스트레칭흉추의 회전 가동성을 늘려주는 동작입니다 ^^굽은등체형이나 반복적으로 한쪽으로만 몸을 회전하는 운동을 하시는 분들에게 아주 효과적인 동작이에요 :D3. 햄스트링 스트레칭 허벅지 뒷면근육을 늘려주는 스트레칭 동작입니다~ 집에서도 간단하게 하실 수 있답니다! 벽에 한쪽 다리를 올려놓고 무릎을 양손으.. 더보기
iM뱅크, 2026년 신입행원 공개채용 iM뱅크(아이엠뱅크, 은행장 강정훈)는 ‘하이브리드 금융’ 시대를 선도할 미래 핵심 인재 확보를 위해 ‘2026년 신입행원 공개채용’을 실시한다고 밝혔다.이번 신입행원 채용은 급변하는 금융 환경을 이끌어갈 디지털 사고방식과 역량을 갖춘 인재 발굴을 중점에 두며, △일반 △지역 △전문 등 세 가지 전형으로 구분해 진행된다.이번 채용은 지역 구분 없이 지원이 가능한 ‘일반 전형’과 대구·경북권 인재를 대상으로 한 ‘지역 전형’을 마련하는 한편 ‘전문 전형’을 통해 변호사, 공인회계사 등 전문 자격을 갖춘 인재를 채용해 은행의 전문 역량을 한층 강화할 예정이다.서류 접수는 오는 8월 29일까지 iM뱅크 채용 홈페이지(http://im.recruiter.co.kr)를 통해 진행된다.이번 공개채용은 학력과 전공 .. 더보기
MC 스나이퍼와 함께하는 한여름의 마지막 밤, 룰리버스킹 Series.2 룰리커피가 지난 6월 성공적으로 마무리한 ‘룰리버스킹 Series.1’에 이어 두 번째 룰리버스킹을 개최한다.룰리커피는 오는 8월 29일 토요일 오후 5시 룰리커피 가창점에서 ‘룰리버스킹 Series.2’를 진행한다. 이번 무대의 주인공은 한국 힙합을 대표하는 1세대 스타 래퍼 MC 스나이퍼다.지난 첫 번째 룰리버스킹에서는 가수 남규리와 함께 특별한 무대를 선보이며 고객들의 큰 호응을 얻었다. 룰리커피는 당시 고객들과 약속했던 두 번째 무대를 이번 MC 스나이퍼 공연으로 이어가며, 단발성 이벤트를 넘어 음악과 문화가 함께하는 룰리만의 콘텐츠를 만들어가고 있다.MC 스나이퍼는 ‘BK Love’, ‘마법의 성’ 등 다양한 히트곡을 통해 오랜 시간 사랑받아 온 한국 힙합의 대표적인 1세대 래퍼다. 특유의 강렬.. 더보기
iPhone Users Spend 40% More on Microdramas Than Android Users New Omdia research reveals that iPhone users spend around 40% more on microdrama apps than Android users, challenging common assumptions about who consumes and pays for this rapidly growing form of entertainment.Although microdramas are often perceived as appealing primarily to lower-income or niche audiences, Omdia’s latest Consumer Research suggests the reality is far more nuanced. In several .. 더보기
낚시 앱(Fishing App)을 만든다면, 어떤 기능이 필요하신가요? 낚시를 하다보면 이것저것 필요한 정보도 있고, 기록도 하고 싶고, 자랑도 하고 싶고 한데...마땅한 스마트폰 앱이 없더라구요.낚시를 사랑(?) 하는 수많은 님들을 위해서 앱을 만든다면, 어떤 기능이 필요한지, 댓글 달아주시면 참고하겠습니다.앱의 이름도 추천해 주시면 더 좋겠습니다. ㅎㅎ 더보기
앤더슨 컨설팅, 어피니티와의 협력을 통해 조직 변혁 역량 강화 앤더슨 컨설팅(Andersen Consulting)은 영국에 본사를 둔 글로벌 비즈니스 혁신 컨설팅 회사인 어피니티(Afiniti)와 협력 계약을 체결했다고 발표했다. 어피니티는 기업들이 복잡한 변화 프로그램을 성공적으로 수행하고 지속할 수 있도록 지원한다.2003년 설립된 어피니티는 영국과 미국에 기반을 둔 글로벌 비즈니스 변화 컨설팅 회사로, 인력, 프로세스, 시스템 및 데이터 전반에 걸친 복잡한 변혁 과정을 통해 고객을 지원하고 창의적인 컨설팅 서비스를 통해 변화를 실현한다. 이 회사는 에너지, 공공시설, 생명과학, 운송 및 건설을 포함한 다양한 분야에서 규제가 엄격하고 안전을 중시하며 자산 집약적인 조직 그리고 지리적으로 분산된 대규모 인력을 주대상으로 서비스를 제공한다. 어피니티는 유명 브랜드와.. 더보기
느슨한 연결 느슨한 연결은친하지 않지만 연결되어 있는 관계를 의미한고 합니다.예를 들면, 가끔 연락하는 지인,예전에 함께 일했던 동료,온라인에서만 알고 있는 사람,커뮤니티에서 몇 번 본 사람, 같은 것입니다.흥미로운 점은,가장 큰 기회는 ‘친한 사람’이 아니라 ‘덜 친한 사람’에게서 온다고 합니다. 또 예를 들자면,취업 정보 → 친한 친구보다 지인을 통해 얻는 경우 많음사업 기회 → 기존 네트워크 밖에서 발생아이디어 → 서로 다른 집단을 연결할 때 생김이것은, 친한 사람 사이에서는 서로 정보가 겹치지만,느슨한 연결 간에는 새로운 정보가 들어올 가능성이 높기 때문이라고 합니다.즉, “연결의 밀도”보다 “연결의 폭”이 중요해진 시대인 것입니다.무엇보다는 느슨한 연결은 사람 간의 스트레스가 적어질 수도 있어 중요합니다... 더보기
에이서, 0.99kg 초경량 '스위프트 엣지 14 AI' 출시… 인텔 코어 울트라 시리즈 3(팬서레이크) 프로세서 탑재0.99kg 초경량·2.8K OLED 디스플레이·최대 26시간 배터리 지원쿠팡에서 진행되는 이번 예약 판매는 4월 15일부터 4월 24일까지 이어지며, 한정 수량으로 기존가 대비 약 18% 할인된 139만원대에 구매할 수 있다.스위프트 엣지 14 AI는 인텔 코어 울트라 시리즈 3(코드명 Panther Lake, 팬서레이크) 프로세서를 탑재해 AI 작업과 일반 생산성 작업을 동시에 지원한다. CPU·GPU·NPU가 통합된 차세대 아키텍처를 기반으로 온디바이스 AI 연산 성능과 전력 효율을 동시에 강화한 것이 특징이다. 이를 통해 이미지 생성, 문서 요약, 콘텐츠 제작 등 다양한 AI 작업을 빠르고 효율적으로 처리할 수 있으며, 전력 효율 기반 설계를 .. 더보기

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