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health

느슨한 연결 느슨한 연결은친하지 않지만 연결되어 있는 관계를 의미한고 합니다.예를 들면, 가끔 연락하는 지인,예전에 함께 일했던 동료,온라인에서만 알고 있는 사람,커뮤니티에서 몇 번 본 사람, 같은 것입니다.흥미로운 점은,가장 큰 기회는 ‘친한 사람’이 아니라 ‘덜 친한 사람’에게서 온다고 합니다. 또 예를 들자면,취업 정보 → 친한 친구보다 지인을 통해 얻는 경우 많음사업 기회 → 기존 네트워크 밖에서 발생아이디어 → 서로 다른 집단을 연결할 때 생김이것은, 친한 사람 사이에서는 서로 정보가 겹치지만,느슨한 연결 간에는 새로운 정보가 들어올 가능성이 높기 때문이라고 합니다.즉, “연결의 밀도”보다 “연결의 폭”이 중요해진 시대인 것입니다.무엇보다는 느슨한 연결은 사람 간의 스트레스가 적어질 수도 있어 중요합니다... 더보기
다이어트 꼭 해야 하나 결론부터 말씀드리면, 꼭 하실 필요가 없지 않을까요건강에 문제가 있으면 해야 한다고 합니다. 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 관절통증, 코골이 등이 있으면 해야 한다고 의사분들이 이야기 합니다.하지만 이런 경우가 아니면 꼭 해야할 필요가 있을까요. 중요한 것은 습관이라고 합니다. 건강 문제이든 미용을 위해서든 다이어트를 하신다면, 단순히 다이어트 그 자체를 목표로 잡기 보다는 앞으로의 좋은 습관을 가진다는 의미로 하시는 것이 좋아 보입니다.사랑하는 나 자신을 위한 좋은 습관을 기르는 것이 "다이어트"가 되길 기대해 봅니다. 더보기
우울증 환자에게 희망이 되는 디지털 치료제 '블루케어' 우울장애 치료 소프트웨어 ‘블루케어(BlueKare)’가 보건복지부의 신의료기술 평가유예 대상(고시 제2026 - 82호)으로 의료현장에서 처방·활용이 가능한 제도적 기반을 확보블루케어는 식품의약품안전처 3등급 품목허가와 혁신의료기기 인증을 모두 획득한 ‘국내 유일의 우울증 치료 디지털치료제’로 의료기관 적용을 위한 요건을 충족하고 있다. 현재 주요 상급병원을 중심으로 처방 도입이 진행 중이며, 점차 개인병원 등으로 단계적 확대가 추진될 예정이다. 디지털 치료제의 실제 처방 사례가 제한적인 상황에서 블루케어의 이번 고시는 상용화 전환의 중요한 이정표로 평가된다.블루케어는 인지행동치료(CBT) 기반 모바일 소프트웨어 의료기기(mSaMD)로 인지·정서 훈련, 기록 기반 자기 인식, AI 기반 개인 피드백 기.. 더보기
디지털미디어 과사용과 중독문제 조기 개입을 위한 '쉼 프로젝트' 청소년의 인터넷·스마트폰 등 디지털미디어 과사용 문제는 특정 가정의 문제가 아닌 사회 전반의 과제로 인식되고 있습니다. 성평등가족부가 발표한 ‘2025년 청소년 미디어 이용 습관 진단조사’에 따르면 인터넷·스마트폰 과의존 위험군으로 진단된 청소년은 17.3%(21만3243명)에 달하며, 이들은 일상생활에서 어려움을 겪거나 사용 조절에 지속적인 주의가 필요한 수준으로 나타났습니다. 특히 중학교 1학년 인터넷·스마트폰 과의존 위험군 청소년은 8만5487명으로, 초·중·고등학생 중 가장 높은 비중을 차지하고 있는 것으로 확인됐습니다.이에 강남구중독관리통합지원센터는 디지털미디어 사용 문제를 단순한 개인 문제로 보지 않고, 청소년을 둘러싼 가족·학교·지역사회 환경을 함께 점검하고 지원하며 통합적 접근을 제공하는 .. 더보기
2030 젊은 암 급증, 그 충격적 원인 우리나라 20대 암환자 6년동안 26% 증가 추세식습관의 배신고칼로리, 초가공 식품, 불규칙한 식사 패턴은 장내 환경을 변화시켜 만성염증을 일으켜 암 위험을 높입니다.생활습관의 함정운동부족, 과도한 스트레스, 불규칙한 수면특히 수면 부족은 면역력 떨어뜨리려 다른 습관도 나빠집니다. 더보기
나트륨 빼는 음식 Best3 단짠단짠은 누구나 좋아하는 조합이지요~하지만 이렇게 짠 맛은 적정량은 필요한 영양분이지만,과할 경우 몸에 굉장히 해롭습니다.​몸에 나트륨이 과하게 들어올 경우 혈압이 올라가기 쉽습니다또한 고혈압이나 혈관계 질환에 노출되기 굉장히 쉽니다.또한 수분이 빠지게 되면서 입이마르고 건조해지며,피부도 건조해지기 쉽습니다 ​또한 얼굴과 팔다리가 붓기도 하죠 !그렇다면 나도 모르게 , 혹은 어쩔 수 없이 나트륨을 과잉 섭취하였을 시!​나트륨을 빠르게 뺄 수 있는 방법이 있을까?​가공식품이나 나트륨이 과한 찌개, 국 등 과하게 섭취한 다음날 나트륨을 빠르게 빠지게 도와주는 음식들을 추천 해 드릴게요!!!​1. 바나나https://link.coupang.com/a/eg1pIz 베트남산 고산지 스텔라나 바나나, 2kg, 1.. 더보기
다리는 왜 두꺼워질까?(feat.다리라인 예쁘게만드는법) 오늘은 예쁜 다리라인을 만드는 방법에 대해 알려드리도록 할게요~ 다리는 왜 두꺼워지는가?대표적인 이유는 다리의 부종입니다 (혈액순환의 문제)혈액순환이 잘 되지 않으면 다리가 붓고, 지방이 쌓이게 되지요그럼 혈액순환을 잘 시키면 되지 않을까?EX: 걷기, 뛰기, 자전거, 다리벽에 올려놓기 등등..​물론 도움이 될 수도있습니다하지만 궁극적인 원인을 찾지못한다면 소용 없겠죠?!​혈액순환 = 근육​혈액순환은 곧 근육입니다​근육량이 없는 상태에서아무리 걷고 뛰어도 혈액순환은 원활하게 되지 않을뿐더러오히려 관절건강에 무리를 줄 수 있답니다​적당한 근육량을 늘리게되면 혈액순환에도 굉장히 긍정적으로 작용됩니다.왜??근육은 수축과이완을 반복하며 혈액을 빠르게 돌릴수있게 만들어줍니다:)근육에는 산소와 영양분이 많이 들어가.. 더보기
틀어진 체형 종류 알아보기 오늘은 체형에 대하여 알아보도록 해요~!!!!나는 어떤 체형에 속하는지 알아보아요1. 후방경사?현대인들에게 흔히 보이는 체형이며, 주로 남성들에게 많다는 이야기가 많지만 사실 여자분들에게도 많이 나타납니다.장시간 앉아있거나, 쪼그려 앉아있는 자세만으로도 후방경사를 유발할 수 있습니다ㅜ_ㅜ ​후방경사 추천 스트레칭&운동 ​2. 전방경사?후방경사의 반대로 , 골반이 정상적인 각도에서 앞으로 빠진 형태입니다. 높은 하이힐이나, 허리를 과하게 넣는 습관이 있거나 하는 여자분들에게 많이 일어난다고 하지만사실 남성분들에게도 많이 있는 체형입니다.예를들면 비만인 체형or 잘못된 자세습관으로 인한 케이스입니다. ​전방경사 추천 스트레칭&운동 ​​​​3. 척추측만증?척추옆굽음증 이라고도 불리는 이 척추 측만증은 .. 더보기